운동후바나나1 바나나, 운동 전/후 언제 먹는게 좋을까? 건강한 탄수화물, 바나나 영양성분 바나나는 열대과일로 사계절 내내 즐길수 있고 달콤하고 부드러워 남녀노소 누구에게나 사랑받는 과일이다 바나나 영양성분은 수분 70%, 탄수화물 27%, 단백질 1.2% 섬유소와 지방을 함유하고 있으며 100g 당 85kcal로 열량이 낮은 편 이다 이외에도 칼륨과 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부한 과일이다 다이어트를 시작하면서 식사 대용으로 바나나를 찾는 분들이 많은데요 바나나는 스포츠 선수들도 챙겨먹을 정도로 영양성분이 높아 사랑받는 과일입니다 오늘은 운동 전 바나나 섭취가 좋을지, 운동 후 바나나 섭취가 좋을지 알아볼게요 바나나 효능 바나나는 과일 중에서도 맛이 좋고 영양가가 높아 착한 과일이라고 칭해진다 대표적인 바나나의 효능으로는 천연 진정제로 알.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
